Right      pole      girl      Deborah,

        Raise      your      right      foot      45      degrees      to      the      right,      in      a      reverse      turn.

        The      other      hand      also      grabbed      the      steel      pipe,      straightened      up      and      flew      upwards      and      turned      in      circles.

        And      trol      the      dire      in      which      the      body      falls,      let      the

        Right      pole      girl,      Deborah,

        Straighten      the      left      leg      90      degrees      to      the      left,      sweep      the      leg      clockwise      and      touch      the      ground,

        Take      the      steel      pipe      in      one      hand      and      walk      in      the      positive      dire,      with      the      help      of      rotational      iia,

        Holding      the      pipe      in      one      hand,      walk      in      circles      in      the      positive      dire,      grab      the      pipe      with      the      other      hand,

        Rotate      your      legs      terclockwise      2-3      times.

        In      the      third      step,      the      hands      and      legs      are      at      the      same      time,      the      left      hand      is      down,      and      the      left      foot      is      on      the      ground.

        Raise      your      right      hand      upwards,      push      your      left      foot      on      the      ground,      and      swing      your      right      leg      upwards.

        When      turning      forward      and      about      to      nd      on      the      ground,      touch      the      ground      with      your      right      foot,      stand      up      straight,

        Left      pole      girl      Dulcie,

        Reverse      turn      around:

        Flying      hands:

        Full      body      toss:

        Stand      on      the      right      side      of      the      steel      pipe,      grasp      the      height      with      the      left      hand,      and      walk      the      pipe      terclockwise.

        The      higher      the      toss,      the      better,      with      the      legs      up      when      the      body      is      thrown      up,

        Use      both      hands      at      the      same      time      to      throw      your      body      up      in      one      dire,

        Forward      Reverse:

e.