Recumbent      fish      turn:

        The      sed      step      is      to      rotate      a      circle,      lift      the      right      leg      to      hook      the      bar,      and      the      left      foot      sucks      the      leg.

        With      the      body      fag      downward,      the      right      psoas      muscle      is      attached      to      the      tube,      and      the      rotation      is      accelerated      by      the      homeopathic      situation,      2-3      circles      clockwise.

        Right      pole      girl,      Deborah,

        One-handed      bent      leg      forward      rotation:

        Holding      the      steel      pipe      with      one      hand,      the      body      leaves      the      pipe      and      walks      in      the      positive      dire.      With      the      help      of      the      iia      of      the      rotation,

        The      inside      of      the      knee      of      one      leg      hooks      the      lower      part      of      the      tube,

        The      knee      of      the      other      leg      immediately      touches      the      tube      and      tinues      to      turn

        ,      the      other      leg            also      be      turned      away      from      the      tube.

        Left      pole      girl      Dulcie,

        Crooked      Fei: