胡莱咬牙答道：“有，教练……”
当校园里还没有多少人，体育场的跑道、看台上还没被背英语单词和政治课文的学生们占据的时候，胡莱就已经在李自强的指导下开始了训练。
“好的，我明白了，教练。”
他们的副队长是一个高一入校队才开始接触足球训练的菜鸟，他基础薄弱，落下了很多功课需要补。
就像陈锐那个炫肌狂魔一样！
“就这样，保持住……”李自强在下面看着他做动作，同时不断出声纠正提醒。“身体别晃，稳住！身体越晃你越累！”
接着他的身体又开始向上移动，手臂从九十度弯折状态慢慢伸直，完全伸直的时候，身体又恢复到了最初的位置。
“再不好找也比我强。”
做完之后李自强从双杠上跳下来，拍拍手对胡莱说：“看清楚了吗？就这样做，有几个点需要注意，首先是身体只降到你的上臂和地面平行的时候就行了，不要再继续往下降，手肘的高度不要高过肩膀。如果你动作正确，训练得体的话，肩膀前面会有拉伸感。”
看到这个卷轴效果，胡莱感到安心。
当胡莱到了学校之后，把自行车停在校门外专门的车棚里，便径直跑向了足球场。
“那就对了，继续，顶回去！”
接下来就是重复这套屈肘又拉伸的动作。
这次他们并没有直接在球场上训练，而是来到了单双杠区域。
※※※
人家其他球队的队长、副队长似乎都是这支球队里水平最高的人，但在东川中学却不是这样的。
“行，那你来吧。”李自强退开，把地方让给了胡莱。