看到这个卷轴效果，胡莱感到安心。
“小宇，胡副竟然被教练要求加练力量了，大中午的，就在那儿举铁呢……”午休时间，陈锐专门来找夏小宇聊天。
“你没听说现在大学生也不好找工作吗？”
在身体静止之后，他的双臂缓缓弯曲，身体慢慢往下，直到上臂和地面几乎平行才停了下来。
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接下来就是重复这套屈肘又拉伸的动作。
胡莱点点头。
“就这样，保持住……”李自强在下面看着他做动作，同时不断出声纠正提醒。“身体别晃，稳住！身体越晃你越累！”
“行，那你来吧。”李自强退开，把地方让给了胡莱。
当身体升到顶的时候，他迅速进系统看一眼自己现在的“buff”：在他的虚拟形象右边空间里，由力量训练卷轴的效果显示，图标下面的倒计时告诉他还剩下九节课。
接着他的身体又开始向上移动，手臂从九十度弯折状态慢慢伸直，完全伸直的时候，身体又恢复到了最初的位置。
就像陈锐那个炫肌狂魔一样！
这次他们并没有直接在球场上训练，而是来到了单双杠区域。
之前是训练他的跑位和射门，而现在则练他的力量。
所以他每天的早读前和午休时间，都会在主教练的指导监督下进行特殊训练。
而话题自然是他们副队长的特训。
李自强站在一对高度最高的双杠面前对胡莱说：“上半身力量训练分手臂力量、颈部和肩膀力量、胸部力量、背部和臀部力量以及腹部力量。我们一样样练。首先从手臂力量开始。看到这个双杠了吗？”
胡莱咬牙答道：“有，教练……”
胡莱又慢慢靠上臂的力量把自己的身体拉伸上去。
人家其他球队的队长、副队长似乎都是这支球队里水平最高的人，但在东川中学却不是这样的。